Mindfulness-oefeningen zorgen ervoor dat de patiënten meer in het heden te zijn, zowel in aangename als in onaangename [pijn] momenten van het leven. Zij worden langzaam in staat om vrede te hebben met de fysieke pijn, waardoor het geen invloed meer heeft op andere gebieden van hun leven. Het populaire op mindfulness gebaseerde programma voor stressvermindering *MBSR verspreidde zich over de hele ziekenhuiswereld en heeft al meer dan 24000 mensen [in de VS] geholpen.
In het afgelopen veertig jaar is mindfulness uitgegroeid tot de reguliere wetenschap, waarbij onderzoek aantoont dat het kan worden gebruikt om een verscheidenheid aan emotionele problemen te behandelen. Denk onder andere aan depressie, angst en woede. Het wordt ook gebruikt als een hulpmiddel om relaties en het werk te verbeteren, maar ook om atletische prestaties te verbeteren.
*Footnote: Mindfulness Based Stress Reduction [zie footnote link]. In het nederlands: AGSR- Aandacht Gerichte Stress Reductie. Het is een training in aandacht met als doel spanningsklachten te verminderen.
